怀孕后常有的7个难题,帮你一一攻破!

怀孕期间身体会面临很多事情,有时发生的变化可能会引起愤怒或不适。没有必要过度惊慌,接下来育姐就帮你解决孕期常见的几个难题:

1.便秘

体内的荷尔蒙变化可能会导致孕早期便秘。为了防止便秘,可以多吃富含纤维的食物,如全麦面包和谷类食品,水果和蔬菜,豆类。还可以经常锻炼来,多喝水。

2.抽筋

抽筋是一种突然的、剧烈的疼痛,通常发生在小腿肌肉或脚部。怀孕期间经常进行温和的运动,特别是脚踝和腿部的运动,可以促进血液循环,防止抽筋。

3.头晕

孕妇经常会感到头晕。这是由于荷尔蒙的变化。如果你的大脑没有得到足够的血液,就会没有足够的氧气,那么也就会昏厥。如果你从椅子上站得太快或者从浴缸里出来,你很可能会感到头晕,当你仰面躺着的时候,这种情况也会发生。

4.怀孕时感觉热

怀孕期间你可能会感到比平时体温高。这是由于荷尔蒙的变化和皮肤血液供应的增加。你也可能会出汗更多。建议穿天然纤维制成的宽松衣物,因为天然纤维比合成纤维更容易吸收和透气。

5.尿失禁

尿失禁是怀孕期间和之后的常见问题。当孕妇咳嗽、大笑、打喷嚏、突然移动或刚从坐姿站起来时,就会出现无法阻止小便的突然迸发或尿漏。这可能是暂时的,因为盆底肌肉(膀胱周围的肌肉)会稍稍放松,为分娩做准备。

6.尿频

经常需要去厕所通常在怀孕早期开始,有时持续到婴儿出生。在怀孕后期,它是由婴儿的头部压在膀胱引起的。如果你发现你晚上经常起床小便,试着在深夜戒掉饮料。确保在白天喝大量不含酒精,不含咖啡因的饮料。在怀孕后期,一些女性发现在上厕所的时候前后摇摆是有帮助的,这可以减轻子宫在膀胱上的压力,这样你就可以适当地清空它。

7.皮肤和头发问题

怀孕期间发生的荷尔蒙变化会使乳头和周围的区域变暗,皮肤颜色也可能会变暗一些。胎记、痣和雀斑也可能变黑,一些女性在腹部中部形成一条深色的线。这些变化会在婴儿出生后逐渐消失,尽管乳头可能会继续深一些。在怀孕期间晒日光浴的话,你会发现你更容易晒伤,建议使用高防晒系数的防晒霜来保护你的皮肤,另外不要在太阳下待太久。在怀孕期间头发生长也会增加,头发可能会更油腻。在孩子出生后,你可能会脱发,但你只是失去了在怀孕期间长出来的多余的头发而已,所以也不要太紧张。

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