吃酸对准妈咪有这么多好处!快去吃点吧

有一句俗话说“酸儿辣女”,虽然这句话并没有什么科学依据,但是也足以体现孕期的女性爱吃酸的特点。酸性食物可以帮助孕期的准妈妈缓解孕吐,确实适合准妈妈食用。那么准妈妈吃酸都对身体有哪些好处呢?

1.提升准妈妈抵抗力

维生素c是提升人体抵抗力的“高手”,恰好有很多酸性食品中就富含维生素c。

比如说猕猴桃维生素含量极其丰富,整体的营养价值也非常高,有提升准妈妈抵抗力的作用;草莓也富含维生素c,而且草莓还含有大量的胡萝卜素,可以健脾养胃,润肺生津,其中的果胶以及纤维素还能帮助准妈妈预防便秘。

富含维生素c的酸性食品,可以促进准妈妈身体对铁的吸收,对于胎儿的造血系统发育起着非常重要的作用。

除了以上几种食物外西红柿、柑橘也是富含维生素c的酸性水果,食用这些水果之余,妈妈还可以搭配酸奶或是益生菌粉,准妈妈会消化吸收的更好。

2.增强准妈妈的食欲

其实,大部分酸性食品都可以增强准妈妈的食欲,因为酸性食品非常利于消化。怀孕期间,孕激素的分泌会阻碍胃酸的分泌,胃肠的消化吸收功能会有所减弱,让准妈妈在孕早期出现一些恶心、呕吐、没有食欲等妊娠反应。

酸性食品的摄入就可以帮助准妈妈解决这些问题,因为酸性食品可以刺激胃酸分泌,消化酶的活性会因此被提高,食物的消化与吸收变得更加旺盛,准妈妈恶心的症状会有所缓解,食欲自然就会回来。

3.促进钙质溶解

孕期准妈妈对钙的需求量增加,需要积极补钙。但有时候补钙过多身体却不能及时吸收,而酸性食品就可以将还未被吸收利用的钙质转化成钙盐沉积于骨骼,将钙质完美溶解,这样人体对钙的吸收利用率就会更高。

其中酸奶、水果燕麦都可以促进准妈妈的消化吸收。当然,大部分酸性食品也都具备这个功能,准妈妈都可以适当的食用。

4.有利于铁质的吸收

准妈妈多吃酸性食品,还可以促进铁的吸收。因为酸性的环境可以将三价铁离子转为二价铁离子,离子更细小肠胃更易吸收。铁的吸收适量,准妈妈就不容易出现贫血的问题。因此准妈妈吃酸性食品时,可以适当的搭配含铁丰富的食物,比如说樱桃。

原来孕期经常吃酸,对于妈妈和胎儿来说有这么多积极的意义。准妈妈还在恶心难受吗?赶紧吃点酸酸的水果吧!

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