寒假来了,莫让网课成了近视增长的帮凶!

由于疫情原因,今年很多学校都开始提前放寒假,许多家长也已经给宝宝安排好了各种网课。不过这网课多了,屏幕时间长了,可是会伤害孩子的眼睛,千万不要让网课成了孩子近视增长的帮凶!

那么那些生活中常见的护眼方法到底对孩子有没有用?我们今天就一起来看看:

Δ 抗疲劳眼药有用吗?

很多品牌在宣传抗疲劳眼药水的功效时,常常会提到“消除红血丝、滋润眼睛、清楚眼内杂质、改善干涩疲劳”等等。至于真实效果,可就呵呵呵了。

事实上,眼科医生不建议父母给孩子乱用这些眼药水。孩子眼睛出现问题,正确做法是及时带他去医院就诊,并在医生指导下使用眼科药物。

Δ 护眼模式和护眼灯有没有用?

很多电脑和手机都会有护眼模式,虽然可以将一部分蓝光过滤掉,但效果并不好。而且一旦认定蓝光模式不伤眼,人们反而会更加肆无忌惮地看电视手机,反而会加重眼睛负担,损害视力健康。

台灯的频闪会导致孩子眼疲劳,而合格的护眼灯能够有效消除频闪,缓解眼疲劳保护视力。使用护眼台灯时,大家应将颜色和亮度控制在一定区间内。孩子看书学习时,最好选择冷白光;休闲放松时,选择暖光为宜。

Δ 寒假期间,如何保护孩子视力?

1.控制使用电子产品时间

美国眼科学会认为,使用电子设备产生的眼疲劳,是导致孩子近视的主要原因之一。如果你家孩子不满6岁,建议观看电子设备屏幕每隔20分钟就应休息一会,以免产生眼疲劳,造成视力损伤。

大家要让孩子明白,电子设备只是一个学习新知识的工具,没什么特别。

2.转移孩子注意力

想要减少孩子使用电子产品的时间,只是加强限制是不行的。大家要学会孩子分散孩子注意力,让他发现更好玩、更有意思的事情,不要将注意力一直放在电视和手机上。

生活中有意思的事情有很多,比如打球、逛博物馆、爬山等,满足孩子“爱玩”的需求。

3.父母当好榜样

日常生活中,大家要当好孩子榜样,不要看电视或者玩手机。如果父母父母禁止孩子玩手机,自己却沉迷于手机,又怎么能让孩子信服呢?

如果孩子的自控能力差,就需要家长及时引导和帮助他,促进其身心健康成长。

4.加强户外锻炼

教育部发布的《3-6岁儿童学习与发展指南》建议,孩子每天应在户外活动两个小时以上。大家要经常带孩子户外玩耍或参加体育运动,创造良好的体育运动环境,促进其健康成长。

5.保持合理营养

保护孩子视力,要让孩子多吃叶黄素、玉米黄质、β胡萝卜素、DNA含量较高的食物。注意,叶黄素不能在体内自行生成,需要从食物中获取以满足生理所需。

2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出,人体每天需要摄取10mg叶黄素。猕猴桃、橘子、橙子、甘蓝、玉米等蔬菜水果中富含叶黄素,让孩子吃多一些。另外,通过服用营养补充剂,也可以让孩子补充叶黄素。

6.注意正确引导

孩子不满3岁,不建议让他用电子设备,大家也不要当着他的面玩手机,应多和他交流互动。孩子3-6岁,可以让他适当使用手机,使其了解手机的打电话、视频聊天等基本功能,但不要让他玩手机游戏。手机里如果有音乐、游戏、直播等APP,建议卸载。

寒假应是孩子个性化学习、多元化发展的黄金期,没必要让孩子整天泡在网课里,以免造成视力下降。同时,注意劳逸结合,在保证身体健康的情况下提高学习成绩。

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