孕期头痛难忍,五招巧妙应对

怀孕既然孕妈高兴又让孕妈“痛苦”,因为孕期会有各种不良的反应出现。比如乏力、恶心、尿频,甚至孕妈还会感觉到头痛。那么有什么方法可以缓解头痛呢?

孕期为啥频繁头痛?

孕早期,由于体内激素发生不同程度的变化,血容量的增加,孕妈会感觉到头痛。头痛种类有很多,但最常见的就是偏头痛。偏头痛一般呈周期性发作,发作时会有几分钟的一侧性头痛,有时候也会出现双侧疼痛。孕妈出现偏头痛时会感觉视线模糊,心情变得不稳定、恶心想吐。

聪明准妈妈,用这五招应对孕期头痛

1.多喝水

水对于我们来说很重要。一般每天喝水量要保持在在1.5-2L,这样可以很好的维持体液稳定。因此孕期,孕妈需多喝水,这样才能避免体内出现脱水情况。

2.适当按摩

孕妈感觉到头痛时,可以采用按摩头部的方式来缓解。除了按摩头部之外,孕妈还可以按摩肩部与颈部,放松整个身体。

3.冥想

孕期,孕妈需要适当运动,锻炼身体的同时也能储存体力。瑜伽是不错的选择,除了瑜伽之外,孕妈还可以采取冥想的方式,这也能很好的缓解头痛。

4.多休息

过度劳累、睡眠不足都有可能造成头痛情况的发生,因此孕妈在平时要多休息。在睡觉时最好选择适合自己的枕头,不但能让睡眠质量变得更好同时也能放松颈部背部以及双肩。

5.药物治疗

如果上面这些方法没有办法解决头痛,孕妈需及时去医院进行药物治疗。由于孕妈在怀孕期间,不能随便使用药物,因此医生会建议孕妈服用乙酰氨基酚,如果孕妈想要服用其他药物最好是在医生指导下进行。

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