职场孕妈如何应对晨吐?这里有几个好点子

许多孕妇,70%到80%会患上妊娠期呕吐过多症或者被大多数人称之为“晨吐”的症状。大多数女性在怀孕早期就会出现晨吐,但也有少数女性会一直延续到怀孕后期。

晨吐潜在并发症

晨吐以恶心和呕吐为特征,其潜在并发症包括:脱水、失重、电解质失衡。即使它被称为晨吐,这些不愉快的症状可以在白天的任何时候发作,如果你是一个需要外出工作的孕妇,这可能是一个真正的问题。

孕妇通勤交通的建议

你可能只有恶心的感觉,但并不是真的要呕吐,或者你可能两者都有。不管怎样,提前计划是个好主意。首先要考虑的一件事是如何安全地进出工作场所。如果你感到恶心或头晕,你可以考虑乘坐公共交通工具或出租车,因为恶心和呕吐都会影响你的驾驶能力。无论您是否可以使用其他交通工具,以下是通勤的一些方法:

1.备好充足的水

在你离家之前,用温水盛满保温杯,这样可以帮助你安抚翻滚的胃,如果你需要洗脸或漱口的话,还可以备好双倍的量。此外水还有助于防止你脱水。

如果可能的话,把窗户摇下来,呼吸新鲜空气。

2.随身携带呕吐袋

把呕吐物袋存放在一个方便的地方,给自己额外的时间,这样你就可以停到安全的地方,直到恶心或呕吐的浪潮过去。

在工作的时候,如何缓解晨吐

把垃圾袋和废纸篓放在方便取用的地方。如果额头上的一块凉布让你感觉更好,那就把毛巾提前放在小冰箱里。如果你开始感到不舒服或不稳定,可以在你的办公桌或员工休息室里吃一些零食。一些不错的选择是咸饼干、姜汁汽水、新鲜水果,你会发现什么对你最有效。手边放些姜块也可能会有所帮助。

试着站起来走来走去,尤其是在外面。有时,一点新鲜空气和运动可以帮助防止呕吐。

必要的时候考虑向同事寻求帮助,当你离开办公桌的时候,他们可能会帮你掩护。提醒自己,这些不适最终会消失,知道眼前有一个结局可以帮助你更好地处理痛苦。

晨吐后的提神措施

事先准备了一袋好东西来帮你晨吐后提神,必备套件可以包括:

牙刷、牙膏和/或漱口水。

毛巾或纸巾擦脸。

天然薄荷或薰衣草,以促进良好的心情。

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